CARA DIET YANG ENAK DAN SEHAT

referensi pihak ke 3

CARA DIET YANG ENAK DAN SEHAT

What..? cara diet yang enak? Beneran kalian sob cari artikel seperti ini,? sebentar sob, aku akan jelasin ke kalian dulu, diet itu apa? Diet itu adalah proses dimana kalian mengerem atau menahan nafsu untuk makan secara berlebihan bisa dibilang juga mengatur pola makan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Diet juga bagian dari kesehatan loh sob, kalau tubuh kalian terasa tidak ideal, kalian bisa mengatur pola makan (diet), diet enak dan murah dijamin kantong gak akan jebol. Banyak dari kalian mungkin beranggapan bahwa diet itu mahal, harus beli buah, sayuran segar, fitness dan lain-lain.

Diet gak se extrim itu sob. Dan gak semahal itu. yang ada kalo kalian makan terus yang ada kantong kalain jebol sama lemak-lemak kalian mbeleber. gini yah sob. Sekali lagi ini untuk kesehatan. Orang kegemukan itu gak enak banged sob, biasanya itu malas untuk melakukan aktivitas, lebih senang nonton sambil nyemil,  aku ngomong kayak gini karena aku peduli sama kalian yang bener-bener mau nurunin berat badan, 

referensi pihak ke 3

Berat badan jangan lebih dari itu yah sob, biar gak keliahatan bulet kaya bola bekel.. mengerti sampe sinih? Terus bagaimana caranya.???  Sebelum aku kasih tahu caranya, aku kasih beberapa catatan dulu buat kalian yang pasti gagal menurunkan berat badan dengan beberapa cara berikut ini.

1. Kalian itu pinginya instant sob atau bisa dibilang (terburu-buru nafsu), tiba-tiba kurus dalam beberapa hari, ketahuilah sobatku tercinta dan tersayang, tergesa-gesa itu adalah perbuatan syaiton, dan itu tidak akan berhasil dalam melakukan hal apapun terutama diet ini. Coba tunjukkan ke aku obat diet dan segala macemnya bisa menurunkan berat badan secepat kilat, dikira jne kalih yah,  pake paket kilat, hehehe

2. Kalian itu pengenya diet enak dan gak menyiksa, hayo ngaku lah kalian pasti kalau diet itu pengenya yang enak, makan buah, sayuran, daging tanpa lemak, susu rendah lemak dan kalori, hoy itu diet untuk orang kaya, orang kaya ajah belum tentu berhasil apalagi kalo orang miskin aku pastiin kalian gagal. Diet itu ibarat perang kalau kalian lembek musuhpun gampang mengalahkan kalian, jadi lu harus berusaha matia-matian untuk melawan itu.

3. Diet extrim, ini paling sering terjadi, karena kalian merasa gemuk terus kalian langsung bertekad gak makan nasi seharian full, kalian ganti dengan buah dan sayuran, kalian pikir tubuh kalian robot bisa di on offin, tubuh kalian itu ada syaraf dan urat-uratnya yang juga butuh nutrisi. oalah yang terjadi kalian malah pusing dan gak ada tenaganya alias lemes dan kisut.

4. Menunda – nunda, biasanya nih orang yang mau diet dalam hatinya, besok ajah ah, sekarang mau makan pizza dulu, burger dan lain sebagainya buat terahiran, yang ujung-ujungnya kalian ke jebak sama hal seperti itu terus menerus.

5. Sering melihat makanan di social media, untuk kalian yang mau serius mau diet, alihkan untuk melihat hal lain yang menurut kalian lebih menarik dari makanan.

6. kalian berfikir bahwa diet itu sementara dan habis diet lu ingin makan ini itu lagi yang selama ini kalian tinggalin.

Aku pastikan yah sob, bagi kalian yang mempunyai fikiran seperti diatas pasti gagal dalam menjalankan program diet. Begini yah sob, cara diatas aku yakin seyakin-yakinya bahkan ainul yakin bahwa kalian salah dalam memahami diet. Sekarang kalo kalian percaya, dengerin baik-baik, simak baik-baik cara dibawah ini. aku sebagai seorang muslim sudah cukup lengkap panduan hidup, mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi islam memberi tatacaranya. Untuk diet begini caranya;

referensi pihak ke 3

1. Niat, begini niatnya (jika niat kalian selama ini  ingin langsing, menyenangkan pasangan dll) mulailah niat itu dirubah yaitu niat ingin hidup sehat. jikalau kalian belum punya niat dengan bulat (tekad), aku sarankan untuk membatalkan program diet ini, karena tidak ada gunananya. dan berhenti baca sampe sini.

2. Buang jauh-jauh makanan cepat saji, seperti junk food, frozen food, dan makanan yang mengandung banyak tepung, selain tidak fresh makanan ini juga ternyata tidak mengenyangkan. Kalaupun Kenyang efeknya hanya tahan beberapa menit saja. Setelah itu pasti kalian lapar dan ingin ngemil

3. Menyisahkan ruang pada lambung saat makan, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minum, sisanya untuk bernafas, agar tidak begah. Biar lebih gampang mengilustrasikan, makan satu piring seperti biasa dan jangan nambah.

4. Makanlah diwaktu siang setengah porsi dan makan sore sebelum jam 7 setengah porsi, sarapan pagi bisa dengan roti tawar dengan teh hangat dengan sedikit gula. Usahakan setelah makan (pagi, siang, sore) jangan sampai makan camilan dan minuman yang manis-manis kecuali buah-buahan. (ingat bukan jus buah)

5. Antara sarapan, makan siang, dan makan sore perbanyak minum air putih dan banyak membaca Alhamdulillah, selain untuk menahan rasa lapar hati kita juga menjadi lebih bersih

6. Olahraga seperlunya, seperti senam perut, sit up dan push up. 30 menit minimal dalam sehari.

7. Tidur lebih awal, jangan sampai lebih dari jam 9 malam selama menjalankan program ini. karena jika tidur waktu malam membuat perut cepat lapar.

8. Kalian harus, istiqomah, alias konsisten. Dizamin berat badan kalian akan ideal dalam beberapa bulan. Ingat yah beberapa bulan, bukan beberapa hari.

secara garis besar sebenarnya diet yang  enak dan sehat adalah diet yang dilakukan dengan dengan senang hati bukan dengan tekanan dan emosional.

Menjaga pola makan lebih baik daripada minum obat pelangsing, selain mempunyai efek samping yang buruk bagi wanita, obat pelangsing juga tidak akan berpengaruh banyak bagi kesuksesan menurunkan berat badan. Semangat yah sobatku. Selamat mencoba dan istiqomah.

Gimana? Diet yang enak bukan? Selain tubuh kalian bagus, sehat dan yang gak kalah penting adalah kalian akan lebih religius. Masih gak percaya dengan cara ini. go out sekarang juga, dan aku jamin kalian gak akan berhasil pakai cara apapapun.